私の睡眠に欠かせない3品〜その3
良い睡眠に「運動」は欠かせません。
分かってます。
分かってるけど,私にはハードルの高い「運動」
何かしてみたいとは思うのですが,体力が無く,運動音痴でもあるため,やりたいと思うスポーツが見つかりません。
私に出来ることは「歩くこと」くらい・・・
そんなかわいそうな私に夫が買ってくれた素敵なグッツがこちら。
スマートバンド!!
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黒を買ってもらいました。
週2〜3日,30〜40分ほど歩きます。
月1〜2回,2時間ほど歩きます。
スマホと連動しているので,どこを歩いたのか,何歩歩いたのかも一目瞭然。
歩くのって本当に楽しい!ってさほど思っているわけではないのですが,
他に出来るスポーツが無いので・・・
でも,達成感もあってなかなかいいのです。
ウォーキングだけでなく,ヨガ,スイミング,サイクリングなどなど,色んなスポーツ
の記録がとれます。(私は取ったことないですが・・・)
睡眠の状態も記録してくれます。
なかなかの睡眠スコアです。
「仮眠」というのもあって,昼寝したのまで分かっちゃう。
ストレス度も分かるのです。
隣室で長男がしているゲームの音がうるさいのでストレスがあります。
正確に計ってくれていますね。
睡眠も運動も,数字で分かると励みにもなります。
「よく寝て,よく食べて,よく動く」
基本中の基本ですが,これからの人生でとても大事な気がします。